久々に青梅高水山へ

8/30 TOMOさんと奥多摩でチャリ練の予定だったけど、午前中は雨予報なので
トレランにスイッチ

コースは初期の頃の青梅高水山トレランレースの30kmの方

朝6:50に永山公園上の歩道からスタート
霧雨が心地よく、寒くもないので薄いレインウエアもすぐ脱いだ。
いろいろしゃべりながらジョグで進む。
細かな上り下りがいい刺激になる。
往路1:49’16”で常福院に到着
トイレと羊羹（TOMOさん　惣菜パン）で約5分ほど休憩


おっきいTOMOさん　と　ちっちゃいおっちゃん

記念撮影を終えて、復る。
雨で岩と木の根が滑り易いけど、まずまずのペースで下れる。
（先週のトレランが効いているかな）
でも上り返しがやっぱキツイぜ！
ラスト約7kmはしっかり目に走って、復路1:18'56"
計3:13'07"（約5分の休憩含む）
なかなかのペースじゃないの！

ということで、短いけどレース前のいい練習になった。

青梅鉄道公園前の広場で二人とも上半身裸で水浴びして
すっきりして帰ったとさ。