エクササイズOct.2010のまとめ

遅くなったけど先月10月のまとめをしておこう。

【バイク】計23日，1544km，56時間46分
ロードa　 ：22日，1514km，55時間46分
ローラー台b：1日， 30km， 1時間
a:ジテ通，ロード練は全部ここに算入
b:負荷に応じてかなり適当に距離換算

【ラ　ン】1日
トレラン　：1日，21km，2時間50分

☆総計59時間36分　運動24日，休養7日

休養7日は今年で最も多かった。
レースもなかったし、仕事に流され、雨の日のローラーもなく
風邪で2日も寝込んだもんだから、こんなところだね。

今月11月は14日のレースでオフシーズン入りだ。
もう気分はオフだけど・・・


【Today's Exercise】
ジテ通：38.0km, 1:27'22"
もう残業はイヤなので、早々に帰宅