エクササイズJan.2011のまとめ

今年最初のまとめをしてみよう。

【バイク】計29日，1588km，60時間28分
ロードa　：28日，1548km，58時間58分
ローラーb： 1日， 40km， 1時間30分
a:ジテ通，ロード練は全部ここに算入
b:負荷に応じてかなり適当に距離換算

【ラ　ン】0日

☆総計60時間28分　運動29日，休み2日

年始の休みでどうにか60時間で1500km越え～

今後半年ぐらいは平日で運動時間を稼ぐのは難しいだろう。

量は大切だけど、質を高めるしかない。
そして、3本ローラーにちょくちょく乗ってペダリング効率を高めよう。

そろそろ、右指の麻痺は残っているが、首と背中の痛みはもうないので、ランがそろそろ出来そう。
今週末にでも少しジョグってみるかな。


【Today's Exercise】
ジテ通：31.3km, 1:19'43"

昼間は春を予感させたけど、夜は北西風が強かった。
まだ、辛抱だね。