抜け駆け失敗じゃ～

明日の課題を予想してちょっぴり下見してきちゃえ～
と思ってたら、小雨や小雪がちらつく天気

天は我らだけに見方はしないってことだね。

仕方ないから、こんな天気の週末しか出来ないことをやる。
組み付けて約2年になるパナムーン号の始めてのシフトケーブル交換だ。

横着してケーブルキャップを外さずに前から抜いたら～
何と、ハンガー下にあるケーブルリードの穴が割れてしもうた。アチャ～

で、カッパを着てラバネロショップへパーツを買いに行く。
渡されたのが、これ！

カンパのリード

遂にシマニョーロ化の始まり始まり！　ナンテね。
でもフロントディレーラー側のリードが長過ぎてカットした。

ついでに明日用にペダル交換

クランクブラザーズのEgg beater SL
とシューズはSIDI MTB BULLET 2 MEGA サイズ41.5
寒さ対策で爪先のメッシュ部分をテーピング

クリートのキャッチは容易だけど、Qファクターが随分広いのがちょっと違和感がある。

明日は天気は回復するようだけど、朝は寒むそうだ。
さぁ寝くちゃ


【Today's Excersise】
固定ローラー：1:00, HR Av.149, Max.161, Cad Av.99, 17℃, 650kcal
600kcalまで55'09"は結構追い込んだつもりだけど、やっぱり外で乗りたかったよ～ぉ

ちなみに昨日はジテ通もローラーもなしだった。