4月運動量のまとめ

もう5月中旬だが，4月のまとめを書いておこう。
今後は翌月早々にまとめよっと

ラン
練習：11日，184km，15時間40分
レース：2日，135km，12時間34分

バイク
ジテ通：12日，366km，14時間50分
ロード練習：3日，355km，14時間25分
ローラー台：5日，？km，3時間26分

オイラの自転車通勤（ジテ通）は往復約30kmは，週末練習とペースはさほど変わらないので加えている。
こうしてみると，ランかバイクどっちつかずの練習量だね。
総計61時間だ。
4月は30日で720時間。これから，睡眠150時間と勤務175時間，更に朝夕食事30時間（昼は勤務に算入），通勤準備，風呂や洗濯での30時間を引くと，残り335時間となり，これが余暇時間だな。
このうち61時間の占める割合は18.2％。

仕事が忙しい月もあるが，月320時間は余暇の確保はできるな。
で，余暇の20％までなら64時間で，これは十分可能な数字だ。
これが25％，80時間以上になるとかなりの犠牲（家族にも）を強いるようになるんだろうね。
でも64時間，月25日のトレーニングで1日2時間30分を少し超える。
週末多めに取るとしても，毎日コツコツ積まんと簡単じゃないわっ！