ランニングはまずまず

1月2月と月200kの距離を踏んで、やっとラン脚が出来てきたみたい。

週末のラン練は近所のアップダウンのある公園で4分半/k以下で16.2kか23.5k以上を1回に走り
帰宅ランでは13kも4分半/k以下でこなすようになり、
この前の3/14は36kを2時間31分（4分11秒/k）でやれた。

と、4/19のかすみがうらマラソンに向けての準備としてまずまず順調。

ようやくそこそこスピードを乗せて走れるようになってきた。これは嬉しい
やはり、月150kまで（水曜13kと週末1回の24k程度）では、走力は伸びないと実感。

この調子（乗り過ぎず）で、けがをせずにレースに臨もう！


と、真面目過ぎるオイラにちょっとびっくり(^_^;)