練習しても遅くならないだけ

かつてツール・ド・フランスを3回制したグレッグ・レモンが
「サイクリングはより楽になるものではない。ただ速くなるだけだ！」
と言ったそうだが。。。

長距離ランニングについても40前半ぐらいまでなら、当てはまると思う。

しかし、50が目前のオイラにとっては、当てはまらない気がしてならない。

「練習（トレーニング）を続けても楽にはならず、ただ遅くならないだけだ！」

むしろ楽なペースで練習していたら、遅くなっちゃう。

これが現実なのだ。


じゃ～どうすれば、速くなれるのか。

しかも回復力が低下しているから、追い込んだ超キツイ練習を続けることも逆効果

このところ、ランニングを週3日で4時間に増やしているけど、
キロ4分半で30分も走るとヘロヘロになる。
キロ4分で1時間も走るなんて、出来そうにないぞぉ～

強度を落とし、量をかなり増やしたらどうだろう。
週5日で7時間、月300km走れれば、それなりに速くなれる（40代前半レベルに近づける）と思う。

でも、そんなにラン練を増やしたくないし、チャリにもちゃんと乗りたい。

50代でマラソンサブスリーって、オイラにゃ～厳しい目標だ。
別に目指していないって